Une douceur pour les chakras

Je vous partage une méditation toute simple pour vous réaligner, que vous pouvez pratiquer n’importe tout, pourvu que vous ne soyez pas en train de faire une activité qui vous demande de la concentration (comme conduire par exemple…). Elle est rapide et permet de se réaligner en douceur tout en prenant un temps de bienveillance avec soi.

Prenez quelques respirations en vous déposant dans votre corps. Prenez conscience de vos appuis et laissez votre corps trouver une posture qui lui convient.

Vous pouvez commencer par le chakra racine ou par le chakra couronne, c’est comme vous voulez. Je vous invite même à essayer dans les deux sens (en montant ou en descendant). voyez si vous notez une différence et dans quel sens ça vous est le plus agréable.

Faites trois respirations dans le chakra racine, prenez conscience de sa présence, puis dites « Merci, je t’aime ».

Faites de même avec le chakra sacré, trois respirations puis « Merci, je t’aime ».

Et vous continuez avec le plexus solaire, le chakra du coeur, le chakra de la gorge, troisième oeil et chakra couronne.

Soyez juste attentifs à votre ressenti, à ce qui se passe chaque fois que vous dites ces mots à vos chakras en prenant tout le temps dont vous avez besoin.

Vous pouvez vous amuser à répéter l’exercice avec toutes les parties du corps que vous souhaitez.

A la fin, mettez votre présence dans tout votre corps puis dites « Merci, je t’aime ».

Si ce sont d’autres mots qui vous viennent, comme harmonie, unité ou tout ce qui vous inspire à ce moment-là, essayez!

Photo de l’article libre de droit.